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腰痛、ギックリ腰になった時の治し方ー今のやり方

少し工場で働いたり、夜勤をやったり、重いものを持つ仕事の人などは一度は腰痛を経験したことがあると思います。
私も夜勤をやっていた頃に、調理の現場でとうとうギックリ腰をやってしまいました。
靴下を履くにもギクッとして後ろに転がる感じで全然履けなかったこともありました…
たくさんいろんな種類の治療をやりました。ヘルニアの名医と評判の先生も紹介してもらいました。器具も買いました。
治る、といわれることはなんでもやりました…けど、なかなか治りは遅かったです。

そんな頃、次に働いた場所で、(いつも重たいものを持っているのに全然腰痛にならない)お兄さんがいてとても不思議で仕方なかったので、なんで?腰痛とかならないの?って聞いてみました。
そしたら「毎日背筋を50回やるもん!だからならんよー」とニコニコ笑って言いました。
「えー!?背筋?それで大丈夫なの?」
と聞き返しました。そしたら「後ろに反り返るのをやればならん」と言われ、毎日やってみたところ、まったくならなくなりました。

ホントにギクッとなりそうな時でも、あれをやるとまた普通に生活できるので毎日やっています。
そのうち介護の世界でも医師に勧められたのか、朝のミーティングで、集まって、全員で背筋をたくさんやったりしている施設も出てきています。
タダでお金がかからないし、絶対オススメです。(テレビ見たりしながら何時にやってもいい)